Hallo und schön das du da bist!
mein Name ist Chris und ich freue mich darauf, dich mit meinen Ideen zu inspirieren und mit meinen Kompetenzen und Methoden zu unterstützen.
Health Coaching
Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit undeigentlich wissen wir alle um die Symbiose von Körper und Geist. Trotz unseres Wissens um die wichtige Balance von Body & Mind verlieren wir uns heut zu Tage zu oft in Social Media, Job und unserer termingefüllten Leistungsgesellschaft. Meist führt das unbemerkt zu Stresssituationen, die zunehmend auch in einem Burnout enden.
Schlafprobleme, Konzentrationsstörungen, Energie- und Lustlosigkeit sind typische Symptome für den Anfang einer möglichen Depression. Hier alleine einen Ausweg zu finden ist nach meiner Erfahrung kaum möglich, deshalb unterstütze ich Dich gerne.
Über mentale Fragebögen finden wir heraus, wie Du Deine Situation selber wahrnimmst und Deine Bedürfnisse einschätzt. Mit physiologischen Messmethoden schaffen wir Fakten bzgl. Deines Gesundheitszustandes und stellen diese den Ergebnissen der mentalen Fragebögen gegenüber. Hierüber erfahren wir dann in welchen Bereichen, mental und/oder physisch, Dysbalancen bestehen.
Auf Grundlage dieser Informationen werden wir gemeinsam in persönlichen Gesprächen Lösungsansätze erarbeiten, um die herausgefundenen Dysbalancen von Body & Mind wieder auszugleichen.
Aus diesen Lösungsansätzen entstehen für Dich konkrete Aufgaben, deren Training Schritt für Schritt wieder mehr Zufriedenheit, Wohlempfinden und Vitalität in Dein Leben bringt.
Personal Training
Bewegung, Training und körperliche Anstrengung macht nicht jedem gleich viel Spaß. Was ich total verstehen kann!Allerdings ist Bewegung eine absolute Notwendigkeit, um bis ins hohe Alter gesund und vital zu bleiben.
Ich werde Dir motivierend zur Seite stehen und Dir immer wieder logische Beispiele liefern, die Dich nicht aufgeben lassen.
Du bist eher der Leistungstyp, stehst vor einem Wettkampf oder merkst, dass Du gerade nicht mehr voran kommst und in einem Leistungstief steckst oder auf einem Plateau angekommen bist? Dann analysiere ich mit Dir Dein bisheriges Training und berate Dich, wie Du dies für Dich optimierst, um weiter erfolgreich zu sein.
Ernährungsdiagnostik & Coaching
Die Ernährungsdiagnostik ist ein neuer Ansatz der Ernährungsberatung, welcher Bewegung, Sport und mentale Elemente gewinnbringend verbindet.Wir erkennen Deine Stoffwechselengpässe sowie Schwachstellen im Körper und stellen auf Basis von mess- und damit nachweisbaren Daten den für Dich optimalen Mix aus Bewegung, Ernährung und Regeneration zusammen. Im weiteren Verlauf verfolgen wir diagnostisch Deine Fortschritte und Entwicklung.
Body Analytics
Über eine umfangreiche Anamnese und die von mir eingesetzten Body Analyse Tools ist mir die Möglichkeit gegeben, Dich und Deinen Körper besser zu verstehen.Über die Auswertung dieser Informationen kann ich Dir Deinen körperlichen Status verständlich erklären und Dir mögliche weitere Schritte aufzeigen, die Dich an Dein Ziel bringen....mehr
Gut geplant und Strukturiert ist halb gewonnen
Body Analytics
Anamnese / Mind Setting CheckStoffwechselanalyseLeistungs-/GesundheitsdiagnostikCaliper- & BIA-Messung
Nahrungseinstellung
Die Nahrungsplanerstellung wird auf Grundlage der Anamnese, der Stoffwechselanalyse , der BIA- und Caliper-Messung erstellt.
Trainingsplanung
Für die Trainingsplanerstellung ist neben allen anderen Messungen vor allem die Leistungs-/ Gesundheitsdiagnostik ausschlaggebend.
Health Coaching
Das Health Coaching ist ein besonderes Puzzleteil für ein positives Lebensgefühl und Deine Gesundheit, das - wie jedes andere auch - wahlweise gebucht werden kann.
Let's do it
Veränderung - Sie beginnt immer mit einer Idee im Kopf, die nur noch umgesetzt werden mussWenn nicht jetzt - Wann dann?